食品添加物は安全と認められている。それでも気になるのは、なぜ？安全基準の話と、からだへの負荷の話は、別の話です。

「甘いものをやめようとするほど、食べたくなる」のは意志の弱さのせいじゃない。ストレスホルモンと食欲の関係、そして「甘いものの質」という視点。

プロテインを飲むとお腹が張る。それ、プロテインの「種類」が原因かもしれない。ホエイ・ソイ・えんどう豆。種類で変わる消化のしやすさ、正直に比較します。

お菓子を「やめる」より「変える」の方が、うまくいく理由。控えようと思いながらも、手が伸びてしまう。その葛藤に寄り添う話。

「週に1～2回のお風呂」が、毎日シャワーより疲れにくいからだをつくる理由。完璧な毎日より、週次リセットの設計。疲労の蓄積を防ぐ入浴習慣の考え方。

梅雨どきの「なんとなく不調」、じつはからだの循環が滞っているサインかも。むくみ・だるさ・冷え。気圧とからだの知られざる関係。

疲れているのに、眠れない。それは「頑張りすぎたからだのSOS」かもしれない。30〜40代女性の眠れない夜と、自律神経の切り替えスイッチの話。

「グルテンフリー」って、なぜ健康にいいと言われているの？実は身近にあふれているグルテン。その正体と、摂りすぎが気になる理由。

腸活をがんばっているのに、食べられるものが減っていく。添加物への不安と、「出せるからだ」をつくる視点。

ストレスと、からだの話 Vol.02 「小さなストレス」気づけてますか？

ストレスと、からだの話 Vol.01 「まだ大丈夫」が一番あぶない？

おやつがやめられないのは、意志が弱いから？「食欲のループ」を断ち切る、からだの仕組みの話。

自分を、後回しにしない練習。Vol.04

自分を、後回しにしない練習。Vol.03

自分を、後回しにしない練習。Vol.02

自分を、後回しにしない練習。Vol.01

「プロテイン、合ってないかも…？」― お腹に違和感を感じる女性にこそ届けたい、“えんどう豆プロテイン”という選択

おやつがやめられないのは、栄養不足が原因かも？ ― タンパク質と食物繊維で“おやつ欲”をコントロール

「健康のためにお菓子をやめる」は本当に正しい？ “我慢”より“満たす”おやつ習慣へ

1週間の疲れは、お風呂で癒す。週末だけの“私だけの時間”