こんにちは、スタッフのななこです。
友人からのLINEにはすぐ返信するし、仕事の依頼も断れない。それなのに、自分の心が上げている「疲れた」「休みたい」というサインは、つい後回しにして「既読スルー」してしまっていませんか？ 今回は、ブランド名『Hug&Treat』の根っこにある、大切なマインドのお話です。
あかりさんは、もし大切な友達から相談のLINEが来たらどうする？
もちろん、できるだけ早く、丁寧にお返事します！ 無視するなんて絶対できないです。
そうだよね。でも不思議なことに、僕たちは「自分自身」からのメッセージに対しては、平気で無視（既読スルー）をしてしまうことがあるんだ。
……耳が痛いです。「あ、いまちょっと限界かも」と思っても、「でもみんな頑張ってるし」「私がやらなきゃ」って、見なかったことにしちゃいますね。
実は「無視」っていうのは、人間が受けるなかで最も辛いエネルギーのひとつなんだよ。自分を無視し続けると、心はどんどん枯れていってしまう。
自分を無視することが、自分を傷つけていることになるんですね。
その通り。だからこそ、自分を一番大切なゲストのように扱うこと。それが僕たちの掲げる『Hug&Treat』……自分を抱きしめ、大切に扱うということなんだ。
責任感が強い人ほど、「自分さえ我慢すれば」と自分の感情を抑圧しがちです。これを心理学的に見ると、軽微なセルフ・ネグレクトの状態と言えます。自分の感情を「そう思ってるんだね」と一度受け止める（認める）だけで、ストレスホルモンは減少し、安心感が生まれます。
まずは「あ、私いま疲れてるんだな」って認めるだけでもいいんでしょうか？
それだけで十分。それが自分への「返信」になるからね。
外向きの顔を脱いで、心の内側に「お疲れさま」を。 何ができても、できなくても。誰かの期待に応える前に、まずは自分の味方になってあげよう。
「自分への既読スルー」、私も心当たりがありすぎてドキッとしました。 完璧にケアできなくてもいい。「そうだよね、大変だよね」と心の中で自分を抱きしめる。そんな目に見えない習慣が、余裕を生むのかもしれませんね。 次回は具体的な「家事と自信」の意外な関係についてです。
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